Pour vous faire du bien, faites du sport ! Une activité sportive régulière vous permet d’améliorer aussi bien votre condition physique que votre mental. En prenant la véritable mesure des bienfaits du sport, l’envie peut vous prendre d’avoir une salle de sport à domicile. Aujourd’hui c’est possible. Et facilement réalisable. Et avoir une salle de sport à la maison présente de nombreux avantages. Le point ici, avant de vous lancer dans votre première séance de sport chez vous …
Une salle de sport à domicile ou une salle de sport conventionnelle ?
La salle de sport est apparue longtemps comme la solution pour se remettre en forme. Il s’avère pourtant qu’elle n’est pas si pratique que cela. Beaucoup trop loin ! Bien trop chère ? Trop bondée … Qui sait de quoi demain sera fait pour vous engager sur la durée … Définitivement pas pour vous … Le plein air, pas évident non plus ! Pas de panique ! Le sport à la maison, l’autre alternative pour pratiquer du sport, qui connaît un succès croissant. Pourquoi ?
Pourquoi avoir une salle de sport à la maison ?
Le sport à la maison, c’est la possibilité de pratiquer une activité sportive et d’en tirer tous les bienfaits, sans avoir à courir vers une salle de sport, ni à mettre le nez dehors. Vous pouvez atteindre cet objectif chez vous. En disposant d’un coi, voire d’une mini salle de sport maison pour pratiquer, en élaborant un programme sport maison avec des exercices personnalisés et grâce à un matériel adapté. Bref, tous les avantages du sport, plus celui d’être à la maison. Alors, prêts à changer de vie dans votre propre vie ? On vous en dit plus sur les avantages d’avoir une salle de sport maison …
Quels bénéfices pouvez-vous tirer du sport maison ?
Une salle de sport à domicile ? Sans abonnement, en accès illimité, avec une formule à la carte ? Pour en savoir plus, enfilez vos baskets et profitez des 12 avantages du sport à la maison …
La carte « Liberté » de votre salle de sport à la maison
Vous l’avez deviné, le premier bénéfice que vous offre la salle de sport à la maison, c’est de jouir d’une liberté totale. Faite sur mesure pour vous, pour répondre à vos besoins propres, la salle de sport à la maison vous permet de pratiquer l'activité sportive de votre choix dans votre lieu de vie. Dans un lieu qui vous est familier, dans un espace qui vous est dédié, vous disposez immédiatement de matériel de sport ou de machines qui vous sont adaptés. Vous pouvez ainsi faire vos exercices de sport selon le programme que vous vous êtes fixé, à votre rythme. Idéale pour vous, cette formule va faire de votre remise en forme un moment de liberté parce que soudain très accessible …
- Premier avantage : un accès immédiat En pratiquant sur place, dans un endroit disponible juste pour vous et qui vous est réservé, vous avez accès directement à votre salle de sport et de remise en forme. Nul besoin de prendre les transports en commun ni d’en subir les désagréments. Plus de perte de temps occasionnée par l’attente d’un bus ou d’un métro. Inutile de prévoir le temps du trajet pour accéder à la salle de sport collective. Ou de venir en avance pour avoir une place de stationnement. Sans compter la circulation plus dense aux heures de pointe, pile quand vous pouvez enfin aller vous entraîner … Sans parler des stationnements qui se font de plus en plus rares. En vous affranchissant des contraintes liées à l’extérieur, vous gagnez du temps pour vous investir à l’intérieur !
- Second avantage : un accès prioritaire Vous n’avez plus à piétiner dehors, vous n’avez plus à piétiner dans la salle de sport non plus … Le sport à la maison vous permet d’échapper aux inconvénients liés à la pratique du sport en salle. Chez soi, pas besoin de faire la queue pour accéder à une machine de sport, ni d’alterner à plusieurs sur un même appareil ! Le matériel de sport est disponible pour vous et sans file d’attente. Et c’est vous qui programmez la séance de sport maison de votre choix sans craindre d’y renoncer parce qu’elle fait trop d’adeptes. Parce que l’endroit est aménagé spécialement pour vous, ne vous bousculez pas pour poser votre tapis !
- Troisième avantage : un accès illimité Dans une salle de sport à la maison, c’est vous qui gérez votre temps. Rien ne vous empêche de vous mettre en condition quand vous en avez le temps ; ou quand vous décidez de le prendre … En faisant du sport à la maison, vous n’attendez plus votre heure de pause au travail. Une petite plage de libre entre deux occupations à la maison ? Pourquoi ne pas en profiter ? En gros, vous gagnez du temps pour vous en prenant du temps chez vous ! Et puis, il est si difficile parfois de sortir de chez soi pour aller faire du sport ! Rien de tel que de rentrer chez vous pour vous entraîner … à votre rythme… à la carte … autant que vous le voulez. Quand vous en avez envie, ou pour le temps que vous vous êtes fixé. À moins que vous ayez besoin d’une petite pause … pour mieux repartir !
La carte « Cocooning » de votre Home gym
En aménageant votre salle de sport à la maison, c’est de vous dont vous prenez soin … Entraînez-vous là où vous vous sentez bien : au salon, sur la terrasse, au sous-sol. Investissez votre chez-vous différemment, vous vous sentirez mieux …
- Quatrième avantage : le confort On ne saurait comparer la propreté d’un élément qu’on est seul à utiliser avec celle qui fait l’objet d’un usage en commun, et ce, quelle que soit la rigueur des règles d’hygiène de la salle de sport. Rien ne vaut non plus une ventilation naturelle. L’aération n’est pas de mise dans des salles confinées où la climatisation est souvent à fond … Sans parler des vestiaires bondés ou des douches communes … Tandis que chez vous, vous êtes le maître à bord, vous réglez la température, vous plongez sous votre douche ou prenez un bain délicieux. Et pourquoi pas, bouclez votre séance de sport à la maison par un thé ou un smoothie … On est si bien chez soi !
- Cinquième avantage : le plaisir Réglez la musique en puisant dans votre playlist préférée. Sélectionnez la chanson qui va vous dynamiser, ou baissez le volume à votre convenance pour vous relaxer. Épinglez des citations positives au mur, ou collez des images motivantes sur votre miroir … Et pourquoi, dans ce cercle magique que vous avez dessiné, ne pas inviter un ami, un proche, un membre de la famille ? Avoir une salle de sport à la maison permet de partager des moments conviviaux et constructifs. Quel meilleur exemple pour les enfants ? En les faisant participer à votre séance d’entraînement, vous créez un nouveau passe-temps, vous glissez de nouveaux défis.
- Sixième avantage : le bien-être L’avantage d’une salle de sport à la maison c’est qu’elle vous permet de créer un environnement qui vous est propice. La salle de sport maison donne un plus à votre appartement ou à votre maison. Votre lieu de résidence devient un lieu de vie. Cela vous permet d’investir votre chez-vous, d’en faire un espace où vous vous construisez, où vous prenez du temps pour vous. Réinventez votre lieu de vie en y intégrant votre espace remise en forme … Réinventez votre vie tout court !
- Septième avantage : le sentiment d’accomplissement Avoir une salle de sport à la maison, c’est posséder un espace bien-être et santé qui vous permet de vous réaliser. C’est un peu comme un ancrage chez soi, de ce qu’on a décidé de s’accorder à soi. Parce que la salle de sport à la maison vous signale que le moment est venu de prendre soin de votre corps et de délasser votre esprit, il vous est alors plus facile d’atteindre vos objectifs et de vous dépasser. Laissez-vous inspirer par cet espace créé par vous, pour donner une meilleure version de vous.
La carte « Efficacité » de votre mini salle de sport à la maison
Dans le respect de votre intimité, il vous est plus facile de vous faire un programme de sport à la maison, et de faire vos exercices de sport. Vous y gagnez sur tous les plans : parce que vous économisez votre énergie, vous brûlez des calories ! Parce que vous vous renforcez au niveau musculaire … vous êtes plus fort dans votre tête ! Le sport à domicile vous permet de développer votre potentiel à bien des niveaux.
- Huitième avantage : la Performance La salle de sport maison devient très vite pour vous un terrain connu. À l’abri des regards, mis en confiance dans votre chez-vous, vous prenez plus d’assurance. Vous n’avez de comptes à rendre qu’à vous-même. Pas de comparaison possible. Pas de compétition surtout. Vous pouvez progresser sans pression, sans avoir à subir le poids de la collectivité, sans sentir des énergies parfois pesantes. Il vous est alors plus aisé d’atteindre vos objectifs. Les résultats seront visibles plus rapidement et plus facilement.
- Neuvième avantage : la Concentration À la maison, il y a toujours à faire ! Alors comment caser une séance de sport sans se laisser détourner par toutes sortes de tâches à accomplir ? Quand ce n’est pas le voisin qui sonne à la porte ou les enfants qui rentrent de l’école … Pourtant, il y a beaucoup de moments libres à la maison. Et finalement moins de risques de se laisser distraire que dans une salle de sport commune. Où il est si facile de se laisser aller à bavarder; de tester toutes les machines mises à disposition plutôt que de cibler le matériel qui vous est utile. Davantage focalisé sur votre entraînement de sport, profitez d’un creux et faites votre sport à la maison efficacement.
Le plus « Coaching » de votre home gym
En évoluant dans votre propre salle de sport à domicile, vous pouvez vous faire un programme sport maison sur mesure.
Conclusion
Faire du sport à domicile offre de nombreux avantages. Sans quitter votre domicile, mais au contraire en l’investissant d’une nouvelle façon, vous pouvez désormais vous maintenir en bonne forme physique et renforcer votre mental ; prendre soin de votre corps et vous épanouir dans votre tête. Avoir une salle de sport à la maison vous permet de vous entraîner à votre rythme, selon le programme de sport à la maison de votre choix, avec le matériel sportif qui vous est adapté. Il vous est alors possible de progresser librement, confortablement, efficacement. De chez vous, entamez une vie plus saine et plus active. Sortez de votre routine et rentrez chez vous pour prendre un temps pour vous. En aménageant votre salle de sport à la maison, vous vous entraînez chez vous et tirez le meilleur parti du sport à la maison ! Enfilez votre tenue de sport et … Let’s go pour pour le sport à domicile !
